FlowPoint Lab - це унікальний простір, створений спеціально для людей старшого віку, які прагнують активного та здорового способу життя. Наші програми йоги та фітнесу розроблені з урахуванням особливостей вашого організму та потреб.
Ми розуміємо, що кожен етап життя має свої особливості. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам відчути себе енергійними, сильними та впевненими у своєму тілі. Незалежно від вашого попереднього досвіду, ми знайдемо підхід саме до вас.
"Вік - це лише число. Справжня молодість живе у нашому серці та русі нашого тіла."
- Філософія FlowPoint Lab
FlowPoint Lab співпрацює з провідними медичними установами, освітніми закладами та організаціями охорони здоров'я, щоб забезпечити найвищу якість наших програм.
Наша команда складається з сертифікованих інструкторів з йоги та фітнесу, які мають спеціалізацію роботи з людьми старшого віку. Кожен з них пройшов додаткове навчання з геронтології та має глибоке розуміння потреб вашої вікової групи.
Ми тісно співпрацюємо з лікарями-терапевтами, фізіотерапевтами та іншими спеціалістами, щоб наші програми були не лише ефективними, але й абсолютно безпечними для вас. Кожна вправа адаптована з урахуванням можливих обмежень та особливостей організму.
Наші приміщення обладнані спеціально для комфорту старших людей: м'які покриття, зручні опори, хороше освітлення та вентиляція. Ми створили атмосферу, де ви почуватиметесь затишно та впевнено.
FlowPoint Lab - це не просто фітнес-студія, це спільнота людей, які поділяють спільні цінності активного довголіття. Тут ви знайдете однодумців, нових друзів та підтримку на шляху до кращого самопочуття.
Ми розробили спеціальні програми, адаптовані під потреби різних вікових груп, щоб забезпечити максимальний комфорт та ефективність занять.
Для віку 50-60 років
Для віку 60-70 років
Для віку 70+ років
Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя, техніки йоги та способи підтримання активності у будь-якому віці.
Відкрийте для себе силу ранкових практик йоги, які допоможуть вам почати день з енергією та позитивним настроєм. Дізнайтеся про прості вправи, які можна виконувати навіть у ліжку, та як створити ідеальну ранкову рутину для вашого організму.
Навчіться використовувати силу свідомого дихання для зменшення стресу, покращення концентрації та загального самопочуття. Простіі техніки, які можна практикувати будь-де та будь-коли, щоб знайти внутрішній спокій.
Дізнайтеся, як садівництво може стати чудовим способом підтримання фізичної активності та емоційного благополуччя. Поради з організації зручного простору для садівництва та вибору рослин, які приносять радість та користь.
Відстежуйте свій прогрес та отримуйте винагороди за регулярність занять. Наша система мотивації допоможе вам залишатися активними кожен день.
За 3 заняття на тиждень отримайте бонус 50 ₴ до наступного платежу
За 12 занять на місяць отримайте безкоштовну індивідуальну консультацію
Постійним учасникам - знижка 20% на всі додаткові послуги та семінари
Дізнайтеся, як наші унікальні програми впливають на різні аспекти вашого здоров'я та самопочуття.
Наші м'які та адаптовані вправи допомагають поступово відновити природну рухливість тіла. Регулярні заняття сприяють збереженню еластичності м'язів та покращенню координації рухів.
Особлива увага приділяється безпечному розтягуванню та укріпленню м'язів, що допомагає підтримувати активність у повсякденному житті без дискомфорту.
Результат: Більша свобода рухів вже через 2-3 тижні регулярних занять
Контрольовані кардіо-навантаження та дихальні вправи допомагають покращити роботу серця та кровообіг. Наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних потреб.
Поєднання активних та відновлювальних вправ сприяє нормалізації артеріального тиску та покращенню загальної витривалості організму.
Результат: Відчутне покращення витривалості та енергії протягом дня
Медитативні практики та техніки релаксації допомагають зменшити рівень стресу та тривоги. Групові заняття створюють атмосферу підтримки та позитивного спілкування.
Регулярна практика сприяє покращенню сну, підвищенню настрою та загальному відчуттю благополуччя. Ви навчитеся техніками управління стресом, які можна використовувати в повсякденному житті.
Результат: Спокій, впевненість та позитивний настрій щодня
FlowPoint Lab - це місце, де формуються дружні стосунки та взаємна підтримка. Групові заняття та спільні активності створюють відчуття належності до спільноти однодумців.
Регулярне спілкування з людьми, які поділяють ваші цінності здорового способу життя, мотивує до подальшого розвитку та допомагає підтримувати активну життєву позицію.
Результат: Нові дружні стосунки та постійна мотивація
Щодня ми ділимося практичними порадами, які допоможуть вам підтримувати здоровий та активний спосіб життя.
Порада від Марії Петрової
Розпочинайте ранок з простих розтягувальних вправ прямо у ліжку. П'ять хвилин м'якого розтягування спини, шиї та кінцівок допоможуть вашому тілу м'яко прокинутися та підготуватися до активного дня.
Лежачи на спині, обійміть коліна руками та м'яко погойдайтеся з боку в бік протягом 1-2 хвилин.
Олена Яковенко
Випробувала цю пораду
"Тепер мій ранок починається набагато легше! Відчуваю себе більш енергійною протягом дня."
Порада від Олександра Коваля
За годину до сну виконайте дихальну вправу "4-7-8": вдихніть через ніс на 4 рахунки, затримайте дихання на 7 рахунків, видихніть через рот на 8 рахунків. Повторіть 4 рази.
Ця техніка активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє глибокому та відновлювальному сну.
Володимир Сергійович
Практикує 2 місяці
"Раніше мучився з безсонням, а тепер засинаю за 10-15 хвилин. Ця техніка реально працює!"
| День | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Розтягування у ліжку (5 хв) | Прогулянка на свіжому повітрі | Медитація вдячності (10 хв) |
| Вівторок | Дихальні вправи (3 хв) | Робота в саду або з кімнатними рослинами | Техніка "4-7-8" для сну |
| Середа | Вправи для хребта | Заняття йогою або фітнесом | Читання надихаючої літератури |
| Четвер | Вправи для очей та шиї | Активні прогулянки або танці | Теплі ванни з ефірними оліями |
| П'ятниця | Позитивні афірмації | Соціальна активність, спілкування | Планування вихідних |
| Субота | Довший комплекс розтягування | Творчість або хобі | Спокійна музика або звуки природи |
| Неділя | Вправи на балансування | Час на природі або в парку | Рефлексія та планування тижня |
Зробіть перший крок до активного та здорового життя. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.